Search

Tips Mujarab Untuk Menjaga Berat Tubuh Agar Tetap Ideal

Alikanews.com – Siapa yang tidak mau tubuhnya tetap ideal?? Khususnya para wanita tentu menginginkan berat tubuh akan tetap ideal. Terlebih bila wanita itu gemar mengoleksi pakaian yang cukup seksi. Jangan khawatir … tentu semua itu ada solusi dan tips untuk melewatinya. Pola makan, istirahat cukup dan lain-lain. Bisa di lakukan untuk menjaga berat tubuh tetap ideal. Nah, berikut tips mujarab unutk merawat berat tubuh agar tetap ideal :

1. Berolahraga

Walau berat tubuh saat ini telah ideal, olahraga teratur tetap merupakan salah satu hal yang harus untuk dilakukan. Pasalnya, untuk menjaga berat tubuh tetap stabil, salah satu triknya yaitu dengan olahraga.

Upayakan untuk aktif bergerak lalu olahraga setiap hari semasa minimal 30 menit. Lakukan olahraga ringan yang Anda senangi sehingga Anda tidal perlu merasa terbebani dengan olahraga yag Anda lakukan. Kegiatan olahraga yang juga bisa di lakukan misalnya, berenang, berjalan kaki, zumba atau olahraga jenis lainnya. Kuncinya adalah tetap aktif.

2. Ubah Pandangan Tentang Pola Makan

Sewaktu Anda berdiet menurunkan berat tubuh, Anda pasti sangat mengatur apa yang Anda konsumsi. Ketika berat tubuh idealtelah tercapai, sebaiknya teruskanlah pola makan itu. Namun, Anda juga tidak perlu menyiksa diri dengan asupan kalori yang sangat rendah.

Anda bisa mengaplikasikan prinsip makan sehat, seperti memangkas konsumsi makanan yang digoreng, bersantan, berlemak, makanan/minuman manis. Selain itu, perbanyaklah untuk konsumsi buah kemudian sayuran.

3. Catatlah Kemajuan Perkembangan Tubuh

Catat didalam buku harian tentang proses pernurunan berat tubuh. Dari mulai mencatat berat tubuh awal Anda, apa saja yang dikonsumsi dan usaha-usaha apa saja yang telah dilakukan sehingga Andamemiliki berat tubuh ideal.

Hal itu akan mengintrospeksi diri kita dan menghargai apa yang telah di lakukan untuk mendapatkan berat tubuh ideal sehingga usaha yang di lakukan itu bukan akan menjadi sia-sia.

4. Istirahat Yang Cukup

Menjaga berat tubuh juga bukan berarti tidak melakukan pola istirahat yang baik dan cukup. Lantaran istirahat yang cukup yang di anjurkan dokter dan pola penerapanya harus juga di perhatikan.

Demikianlah tips mujarab menjaga berat tubuh agar tetap ideal. Selamt mempraktekan dan semoga informasinya bisa bermanfaat.

Written by 

Related posts