Search

Makanan Sehat Bagi Penderita Diabetes

AlikaNews.Com – Peningkatan kandungan gula darah pada pengidap diabetes bisa berisiko pada kesehatan sebagaimana kelelahan, pusing, rusaknya saraf, penyakit jantung, sampai alami kebutaan malahan kesadaran alami penurunan.

Pasien diabetes butuh hati-hati ketika Anda bakal menyantap makanan. Untuk yang menderita diabetes umumnya bakal di beri therapy lewat pola makan teratur atau dimaksud therapy nutrisi medis. Therapy ini ditujukan selalu untuk konsumsi makanan bergizi, rendah lemak serta kalori hingga dapat mengontrol kandungan gula darah.

Di bawah ini contoh pilihan makanan untuk pasien diabetes :

  • Makanan yang terbuat dari biji-bijian utuh atau karbohidrat kompleks sebagaimana nasi merah, kentang panggang, oatmeal, roti serta sereal dari biji-bijian utuh.
  • Daging tanpa ada lemak yang dikukus, di rebus, dipanggang, serta dibakar.
  • Sayur-sayuran yang diolah lewat cara di rebus, dikukus, dipanggang atau dikonsumsi mentah. Sayuran yang baik dikonsumsi untuk pasien diabetes salah satunya brokoli serta bayam.
  • Buah-buahan fresh. Bila Anda menginginkan membuatnya juice, baiknya janganlah ditambah gula.
  • Kacang-kacangan, termasuk juga kacang kedelai berbentuk tahu yang dikukus, dimasak untuk sup serta ditumis.
  • Popcorn tawar.
  • Product olahan susu rendah lemak serta telur.
  • Ikan sebagaimana tuna, salmon, sarden serta makarel. Tetapi, jauhi ikan dengan kandungan merkuri tinggi sebagaimana ikan tongkol.Makanan yang perlu dihindari :

    Untuk beberapa besar orang-orang Indonesia, belum senang rasa-rasanya bila menu hidangan tak diperlengkapi nasi putih. Walaupun, untuk pasien diabetes, type makanan pokok ini mesti dijauhi lantaran memiliki kandungan kandungan gula yang tinggi di banding sumber karbohidrat lain.

Lainnya nasi putih, terdapat banyak type makanan lain yang perlu dijauhi bila menginginkan kandungan gula darah tetaplah terbangun yaitu :

  • Roti tawar putih.
  • Makanan yang terbuat dari tepung terigu.
  • Sayuran yang dimasak dengan penambahan garam, keju, mentega, serta saus dalam jumlah banyak.
  • Buah-buahan kaleng yang memiliki kandungan banyak gula.
  • Sayuran kaleng yang memiliki kandungan garam tinggi.
  • Daging berlemak.
  • Product susu tinggi lemak.
  • Hati, ampela, serta organ dalam hewan yang lain.
  • Makanan yang digoreng sebagaimana ayam goreng, ikan goreng, pisang goreng, serta kentang goreng.
  • Popcorn kaya rasa.
  • Kulit ayam.Disarankan Andalebih baik mengkonsumsi makanan buatan sendiri. Begitu Anda dapat memonitor bahan baku serta penambahan apa sajakah yang bakal masuk ke badan. Lainnya cermat dalam pilih makanan untuk pasien diabetes, Anda juga dianjurkan untuk teratur mengecheck kandungan gula darah.

Written by 

Related posts