Search

Manfaat Penting Sarapan Pagi Bagi Kesehatan Tubuh

Alikanews.com – Sarapan pagi merupakan hal terpenting yang di perlukan oleh tubuh untuk mengawali aktifitas. Sarapan pagi sangat penting, karena setelah semalaman perut kosong pada ketika tidur maka saat pagi harinya harus di isi. Selain itu sarapan pagi penting juga sebagai penyuplai nutrisi dan gizi di awal hari. Oleh karena itu sarapan pagi sangatlah penting tidak anda lewatkan.

Sering melewatkan sarapan pagi juga memiliki dampak buruk untuk tubuh, seperti tubuh jadi lemas, kurang semangat, maag, dan yang lain. Namun porsi dan nilai gizi pada menu sarapan pagi juga perlu untuk anda perhatikan, idealnya menu sarapan pagi tidak perlu dengan porsi yang banyak. Asalkan kandungan gizinya telah lengkap, langsung saja ini manfaat penting sarapan pagi bagi kesehatan tubuh :

1. Sumber Energi

Manfaat sarapan pagi yang pertama yaitu sebagai sumber energy. Dengan sarapan pagi maka kebutuhan nutrisi tubuh untuk beraktifitas akan terpenuhi, dengan begitu kita pun jadi lebih semangat dalam beraktifitas dan tubuh juga tidak lemas.

2. Mengontrol Berat Tubuh

Manfaat yang lain dari sarapan pagi yakni sebagai pengontrol berat tubuh. Menurut riset, sarapan di pagi hari sangat bermanfaat untuk mengontrol berat tubuh dan membantu dalam proses diet, hal ini di karenakan dengan sarapan di pagi hari maka akan menekan nafsu makan anda di siang hari. Dengan begitu nafsu makan pun bisa terkendali dan terhindar dari berat tubuh berebih.

3. Mengembalikan Metabolisme Tubuh

Pada saat kita tidur semalaman, maka kadar gula dan sumber energy didalam tubuh akan menurun. Hal ini karena pada saat kita tidur, proses metabolisme tubuh masih berjalan dan akan membuat perut kosong di pagi hari. Karenanya perut harus di isi supaya nutrisi dan energy tubuh terjaga serta terhindar dari gangguan maag.

4. Meningkatkan Konsentrasi Otak

Sarapan pagi bisa memperbaiki kandungan gula dan memenuhi nutrisi yang di perlukan oleh tubuh dan otak. Sehingga dengan tercukupinya nutrisi untuk otak maka akan membuat konsentrasi otak menjad lebih baik.

Nah, itulah manfaat penting sarapan pagi bagi kesehatan tubuh. Semoga informasi ini bisa berguna ya.

Written by 

Related posts