Search

Berikut Ini 8 Makanan Penurun Kreatinin

AlikaNews.Com – 1. Lemon

Kita tentu tahu betul bahwa lemon merupakan buah yang mengandung vitamin C tinggi dan paling sering dikonsumsi sebagai obat asam lambung. Banyak orang belum tahu bahwa manfaat yang ditawarkan oleh buah lemon sangatlah besar sebagai penurun kadar kreatinin tinggi sekaligus juga ureum. Karena sekarang sudah tahu, tak ada salahnya untuk mulai mempertimbangkan makanan ini.

Buah lemon memang umum dan kadar vitamin C-nya yang tinggi sebenarnya membuat buah ini lebih sering dipakai sebagai bahan perawatan kulit. Padahal bila penderita kreatinin tinggi mengonsumsinya, maka fungsi ginjal akan terlindung karena kadar kreatinin otomatis menjadi turun. Namun, konsumsilah buah lemon yang segar dengan takaran yang tepat agar tidak malah berbahaya bagi tubuh.

2. Paprika Merah

Kita semua tentu tahu bahwa paprika merah merupakan salah satu jenis sayur yang banyak digunakan untuk kesehatan karena kaya akan antioksidan. Sifat antioksidan di dalamnya akan sangat berguna dalam melindungi tubuh dari segala macam penyakit. Lebih spesifiknya lagi, paprika merah adalah makanan baik untuk yang punya kreatinin tinggi.

Apabila setelah memeriksakan kadar ureum dan kreatinin Anda dan menjumpai bahwa kadarnya sangat tinggi, jangan lupa bahwa paprika merah bisa dimasukkan ke dalam daftar menu diet harian. Sayuran satu ini akan membantu membuat fungsi ginjal meningkat hingga batas tertentu. Dengan demikian, otomatis kreatinin dan ureum kadar tinggi juga akan turun.

3. Labu Pahit

Mungkin jarang ada yang bakal menyukai labu pahit karena memang rasanya yang pahit. Namun sebenarnya makanan ini akan sangat berguna bagi yang memiliki kadar kreatinin tinggi, termasuk juga bila ureum pun sama tingginya. Labu pahit ini bisa dimasukkan ke dalam daftar menu untuk Anda santap.

Meski pahit, labu pahit adalah jenis makanan yang sangat bermanfaat bagi organ ginjal dan mampu merangsangnya supaya urine yang dikeluarkan dapat lebih banyak. Dengan urine yang dikeluarkan lebih banyak, otomatis segala limbah alias racun dapat juga terbuang dari tubuh secara lebih maksimal.

4. Mentimun

Ada beberapa orang yang pastinya amat menyukai atau menggemari mentimun dan sering mengonsumsinya. Ternyata selain sangat bagus dalam menurunkan kadar tekanan darah tinggi, mentimun dengan kandungan airnya yang cukup tinggi bisa menjadi makanan penurun kreatinin. Karena sifat diuretik di dalam mentimunlah yang akan membawa efek baik bagi ginjal.

Sama seperti labu pahit yang sebelumnya sudah disebutkan, mentimun merupakan sebuah makanan yang akan mendukung produksi urine lebih banyak dari ginjal. Otomatis dengan demikian, racun atau limbah kimia tak akan menumpuk dan bisa dibuang dari tubuh melalui urine. Selain bisa menurunkan kadar kreatinin, bagi yang punya kadar ureum tinggi juga bisa mengonsumsi mentimun.

5. Kunyit

Salah satu bahan makanan yang bisa Anda konsumsi setiap hari sekaligus juga menjadi obat herbal atau alami bagi kreatinin berkadar tinggi adalah kunyit. Rempah satu ini memang terkenal baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh serta mampu menjadi obat beragam jenis penyakit. Untuk ginjal, kunyit adalah salah satu jenis makanan yang sangat bisa diandalkan juga.

Rempah satu ini dikenal sebagai salah satu rempah berkandungan sifat antioksidan dan anti-inflamasi tinggi sehingga memang bisa Anda jadikan sebagai makanan sehat bagi berbagai gangguan kesehatan. Bahkan gangguan kesehatan seperti kreatinin yang tinggi pun bisa diatasi dan diturunkan dengan mengonsumsi kunyit ini serutin mungkin.

6. Teh Kamomil

Untuk makanan sehari-hari, Anda yang berkreatinin tinggi jangan lupa untuk mengonsumsi juga teh kamomil sebagai minuman sehat yang juga bisa menjadi obat bagi kreatinin yang berkadar lebih dari normal. Selain bisa menjadi cara mengatasi stres, mengonsumsi teh kamomil akan membantu Anda untuk menurunkan kadar kreatinin apabila melakukannya teratur.

Cukup membuat teh seperti biasa saja dengan memasukkan 2-3 sendok teh bunga kamomil kering ke secangkir air hangat dan Anda bisa menikmatinya setiap hari. Meminum teh ini akan senantiasa membantu Anda untuk rileks sekaligus juga mencegah kreatinin terus naik dan bahkan mengembalikan kadarnya seperti semula lagi.

7. Kayu Manis

Selain kunyit, makanan yang bisa juga Anda konsumsi selama kreatinin tinggi adalah kayu manis. Anda bisa mengonsumsinya dengan menambahkannya ke makanan harian atau minuman yang biasa Anda nikmati. Sifat diuretik di dalam kayu manis termasuk tinggi sehingga memang menjadi makanan yang baik dan dianjurkan bagi yang kreatininnya tinggi.

Bagi yang memiliki masalah pada ginjal pun dan sudah telanjur, mengonsumsi kayu manis akan menjadikan tubuh kembali bugar apalagi kalau dikonsumsi serutin mungkin. Kayu manis sangat bisa ditambahkan ke diet Anda dengan memasukkannya ke minuman-minuman hangat, sereal, makanan yang dipanggang dan juga smoothies. Namun jangan sampai terlalu berlebihan karena takaran yang direkomendasikan hanyalah 1 ½ sendok teh kayu manis bubuk per harinya.

8. Barley

Air barley adalah yang paling dianjurkan bagi orang dengan kreatinin tinggi karena minuman atau makanan dengan barley akan membantu menjadi diuretik dan membersihkan bagian ginjal. Selain itu, barley sendiri diketahui menjadi salah satu makanan yang mengandung serat tinggi sehingga bisa memperlancar sistem pencernaan.

Kaya akan nutrisi di mana kandungan vitamin dan mineralnya tinggi, barley pun akan menjadi suatu makanan yang sangat baik untuk tubuh dan menjaganya tetap sehat. Anda bisa mengonsumsi air barley yang sudah direbus selama 30 menit lamanya. Setelah disaring bisa Anda konsumsi secara rutin, yakni setiap hari.

Written by 

Related posts