Search

Inilah Cara Menghitung Berat Tubuh Yang Ideal Untuk Pria Dan Wanita

Alikanews.com – Memiliki tubuh dengan berat tubuh yang ideal dan sehat pasti jadi idaman setiap orang. Bentuk tubuh yang terlalu kurus atau sebaliknya terlalu gemuk pasti akan mengurangi penampilan Anda dan tidak jarang berpengaruh pada rasa percaya diri kita dalam bekerja dan bergaul.

Bahkan dalam dunia kerja, banyak perusahaan swasta dan instansi pemerintah yang menuntut para pelamar kerjanya untuk tidak hanya memiliki tinggi tubuh yang ideal namun juga berat tubuh yang ideal. Lalu bagaimana rumus berat tubuh yang ideal? Yang jelas kalau tinggi tubuh dan berat tubuh sinkron serta proporsional. Artinya jika Anda termasuk orang yang kurus, maka Anda mesti coba cara meningkatkan berat tubuh secara sehat. Tetapi bila Anda yaitu orang yang gemuk atau gendut, maka tentu harus berusaha mencari segala cara menurunkan berat tubuh secara sehat juga.

Lalu pada berat berapa kilogram tubuh Anda sudah bisa disebutkan ideal? Berat tubuh ideal pada seseorang juga tergantung apakah ia pria atau wanita. Artinya rumus cara menghitung berat tubuh yang ideal untuk pria dan wanitaberbeda. Hal ini karna wanitamemiliki tingkat kadar lemak lebih tinggi dari pada pria, sementara pria memiliki massa otot dan tulang yang relative lebih berat. Sehingga wajar bila ada 2 orang pria dan wantayang bila dilihat secara kasat mata tinggi dan besarnya sama, setelah ditimbang pria jauh lebih berat.

Cara Menghitung Berat Tubuh yang Ideal.

1. Rumus Cara Menghitung Berat Tubuh yang Ideal untuk Pria.

Berat tubuh ideal pada pria = (Tinggi tubuh (cm) – 100) – (10% x Tinggi tubuh – 100)

Contoh :
Bila tinggi seorang lelaki yaitu 170 cm, maka berat tubuh idealnya yaitu :
(170 – 100) – (10% x Tinggi tubuh – 100)
70 – (10% x 170-100)
70 – (10% x 70)
70 – 7 = 63 kg.

2. Rumus Cara Menghitung Berat Tubuh yang Ideal untuk Wanita.

Berat tubuh ideal pada wanita = (Tinggi tubuh (cm) – 100) – (15% x Tinggi tubuh – 100)

Contoh :
Bila tinggi seorang wanitayaitu 150 cm, maka berat tubuh idealnya yaitu :
(150 -100) – (15% x tinggi tubuh – 100)
50 – (15% x 150 – 100)
50 – (15% x 50)
50 – 7, 5 = 42, 5 kg.

Demikianlah cara menghitung berat tubuh yang ideal untuk pria dan wanita. Semoga infonya bisa berguna.

Written by 

Related posts