Search

6 Cara Mengurangi Nafsu Makan Untuk Diet Secara Alami

Alikanews.com – Untuk anda yang memiliki nafsu makan yang berlebih tentu saja patut waspada bila berat tubuh Anda akan meningkat secara drastis. Masalah berat tubuh yang berlebih ini memang tidak bisa disepelekan karena selain memberi dampak negatif untuk kesehatan juga bisa menganggu penampilan. Beberapa cara mengurangi nafsu makan untuk diet yang kami berikan pada artikel ini bisa jadi solusi untuk menekan nafsu makan sehingga berat tubuh anda bisa lebih terkontrol dan anda juga tidak akan lagi dipusingkan dengan masalah yang satu ini. Untuk lebih jelasnya di bawah ini yaitu 6 cara mengurangi nafsu makan untuk diet secara alami :

Cara Mengurangi Nafsu Makan untuk Diet dengan cara Alami

1. Minum Teh

Mengkonsumsi teh 2 x sehari secara alami bisa mengurangi kadar nafsu makan anda yang berlebih, tentunya harus dibarengi juga dengan pola makan yang teratur setiap hari dengan porsi yang kecil untuk membantu anda menurunkan kadar nafsu makan tersebut .

2. Minum Kopi

Selain minum teh, minum kopi dapat juga menghambat nafsu makan anda karena kopi bisa mengurangi nafsu makan dan jumlah makanan yang kita mengkonsumsi. Kandungan kafein yang ada di dalamnya berfungsi untuk menekan nafsu makan yang berlebihan dalam tubuh dalam jangka waktu yang lama.

3. Konsumsi Salad

Campuran dari buah buahan ataupun sayur sayuran yang di mix ini dapat juga mengurangi nafsu makan anda. Selain bermanfaat dan memiliki kandungan gizi berlimpah, salad juga memiliki kandungan banyak air dan mengenyangkan, namun memiliki jumlah kalori yang sedikit. Kandungan serat yang terdapat di dalamnya juga dapat melancarkan pencernaan anda.

4. Air Putih

Selain sebagai sumber kehidupan untuk manusia, meminum air putih juga adalah cara mengurangi nafsu makan untuk diet. Karena air putih bisa menghilangkan anda dari rasa haus dan mengurangi rasa lapar, dan bila anda mengkonsumsinya setiap hari, anda akan terhindar dari dehidrasi.

5. Sarapan Pagi

Selain dengan cara-cara di atas, cara ini juga mungkin bisa jadi pertimbangan anda dalam mengurangi nafsu makan yakni dengan sarapan pagi, bila anda melewatkan sarapan, tentunya nafsu makan anda pada siang hari akan lebih besar dari sebelumnya. Bila anda memaksakan keadaan tersebut untuk tidak makan siang, akan memicu pola makan yang tidak sehat dan tidak teratur.

6. Olahraga

Selain cara mengurangi nafsu makan untuk diet di atas, anda dapat juga memaksimalkan potensi pengurangan nafsu makan anda dengan aktifitas olahraga yang teratur, karena dengan olahraga yang teratur, nafsu makan anda akan berkurang, dan membentuk tubuh anda jadi lebih sehat.

Demikianlah info tentang mengurangi nafsu makan untuk diet anda, semoga bermanfaat dan bisa menjadi pedoman untuk anda.

Written by 

Related posts