Search

Tau Kah Anda, Kenapa Kita Merasa Lapar Setelah Berlari?

Alikanews.com – Salah satu jenis olahraga yang disukai oleh banyak orang yaitu berlari. Olahraga ini sangat mudah untuk dilakukan, tidak menghabiskan banyak biaya, dan bisa dilakukan dimanapun. Selain mudah untuk dilakukan, berlari dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, baik itu untuk kesehatan jantung, mencegah berbagai jenis penyakit, sampai menjaga berat tubuh tetap ideal. Hanya saja, kita sering kali merasa sangat lapar setelah berlari sehingga bisa membuat kita makan dengan porsi yang cenderung berlebihan setelah melakukannya. Sebenarnya, apa penyebab dari munculnya rasa lapar setelah berlari ini? Berikur penjelasannya :

1. Belum makan

Pakar kesehatan mengatakan kalau kebanyakan orang yang berlari di pagi buta tidak pernah mengkonsumsi makanan apa pun sebelum melakukannya. Untuk mereka yang melakukan program penurunan berat tubuh, mereka bahkan sengaja tidak makan sebelumnya dengan tujuan bisa membakar kalori didalam tubuh lebih banyak. Karena saat lari banyak kalori yang terbakar, tubuh juga mengeluarkan sinyal membutuhkan sumber energi melalui rasa lapar ini.

2. Berlari memang membutuhkan energi yang besar

Pakar kesehatan mengatakan kalau setiap jenis olahraga bisa memberikan efek pada fisik atau psikologis yang berbeda-beda. Berlari termasuk juga dalam olahraga dengan intensitas yang cukup tinggi sehingga membutuhkan energi yang cukup besar. Karena kebutuhan energi yang besar ini, pembakaran kalori akan sangat banyak sehingga rasa lapar pun cenderung lebih mudah muncul. Tetapi, uniknya, hal ini ternyata tidak berlaku untuk setiap jenis olahraga, termasuk beberapa olahraga yang intensitasnya sangat tinggi seperti kombinasi antara lari cepat dan jogging yang justru bisa menekan rasa lapar dengan lebih baik.

3. Pengaruh psikologis

Sebagian orang ternyata secara psikologis sudah berpikir bila berlari akan membuat kita merasa lapar dan menginginkan konsumsi makanan semakin banyak. Padahal, kita tidak harus mengonsumsi makanan lebih banyak saat melakukannya. Konsumsilah dengan jumlah seperti biasa dengan tenang agar rasa lapar menghilang dan kita bisa mendapatkan manfaat lari dengan maksimal.

Nah, itulah kenapa kita merasa lapar setelah berlari. Semoga penjelasan di atas bisa bermanfaat dan berguna.

Written by 

Related posts