Search

Ingat!! Minuman Energi Bukan Solusi Untuk Mengatasi Rasa Lelah

Alikanews.com – Karena berbagai aktivitas, tubuh akan terasa benar-benar lelah dan meminta untuk diistirahatkan. Sayangnya, karena masih ada beberapa hal yang perlu dilakukan, sebagian orang memilih untuk mengkonsumsi minuman berenergi. Logikanya, minuman ini bisa mengatasi rasa lelah pada tubuh dengan cepat sehingga tubuh akan terasa lebih enakan dan bisa digunakan untuk melakukan beberapa hal lain. Tetapi, menurut pakar kesehatan, minuman energi sebenarnya tidak benar-benar efektif mengatasi rasa lelah pada tubuh.

Pakar kesehatan dan nutrisi dr. Jansen Ongko, MSc, RD, mengatakan kalau minuman berenergi sebenarnya belum mampu mengatasi tubuh yang terasa lelah yang dikarenakan oleh aktifitas atau melakukan olahraga. Minuman ini memang memiliki kandungan gula yang cukup tinggi dan berbagai bahan yang lain yang bisa berfungsi sebagai stimulan dan membuat tubuh kita seakan-akan jadi lebih segar atau lebih berenergi. Padahal, tubuh sebenarnya tidak bisa benar-benar mendapatkan kembali energi dengan cepat setelah mengkonsumsinya.

Karena mendapatkan stimulan dari minuman ini, kita memang bisa merasa lebih segar. Sayangnya, bila kita kemudian beraktifitas kembali, tubuh yang sebenarnya tengah sangat membutuhkan waktu istirahat dipaksakan untuk bekerja dan hal ini bisa berimbas buruk untuk kesehatan tubuh dalam jangka panjang.

Pakar kesehatan dariUniversity of Georgia menyebutkan kalau konsumsi minuman berenergi atau minuman yang lain seperti kopi sangat tidak disarankan saat tubuh tengah dalam kondisi lelah. Partick O’Connor, salah seorang peneliti dari universitas tersebut, mengatakan kalau alih-alih mengkonsumsi minuman berenergi, Ia lebih menyarankan untuk melakukan olahraga naik turun tangga selama 10 menit jika ingin membuat tubuh bugar dan berenergi kembali. Referensi ini diperoleh setelah meminta 18 orang mengkonsumsi kapsul berisi kafein atau plasebo pada dua hari secara terpisah dan di hari lainnya mereka disuruh untuk melakukan olahraga naik turun tangga selama 10 menit. Hasilnya yaitu, naik turun tangga lebih baik dalam membuat tubuh bugar kembali jika dibandingkan dengan setelah mengkonsumsi kafein.

Semoga informasinya bisa bermanfaat.

Written by 

Related posts