Search

Kebiasaan Minum Teh Bisa Membuat Kita Sulit Menurutkan Berat Tubuh

Alikanews.com – Teh sudah dianggap sebagai salah satu minuman yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Salah satu manfaat dari minuman herbal ini juga mampu menurunkan berat tubuh. Sayangnya, manfaat teh yang satu ini sering kali sulit untuk didapatkan dikarenakan kebiasaan mengkonsumsi teh kita yang tidak benar. Sebenarnya, seperti apakah kesalahan yang kita lakukan saat mengkonsumsi teh yang membuat kita sulit menurunkan berat tubuh?

Pakar kesehatan mengatakan kalau kebiasaan masyarakat Indonesia untuk mengkonsumsi teh manis sehingga menambahkan gula dengan jumlah yang berlebihan membuat kita sulit untuk menurunkan berat tubuh. Menurut pakar kesehatan Lana Billings-Smith, menambahkan gula, baik itu gula putih atau bahkan madu, ternyata mampu menambah jumlah kalori pada teh yang akan kita konsumsi. Sebagai info, satu sendok teh gula yang ditambahkan pada teh bisa membuat kita mendapatkan 16 kalori lebih banyak pada minuman tersebut . Padahal, banyak orang yang menambahkan gula lebih dari satu sendok teh. Jika hal ini sering dilakukan, tidak hanya membuat kita sulit mendapatkan berat tubuh yang ideal, kita juga akan lebih beresiko untuk terkenadiabetes.
Tidak hanya menambahkan gula, kebiasaan mencampurkan teh dengan susu agar bisa mendapatkan rasa yang lebih enak ternyata membuat nutrisi dan kebaikan susu seperti anti-oksidan di dalam teh menghilang. Sebuah riset yang dilakukan pada tahun 2010 menunjukkan hal tersebut, meskipun susu yang dicampurkan yaitu susu rendah kalori.

Banyak dari kita yang ingin membuat teh memiliki rasa lebih menarik sehingga menambahkan rasa seperti vanilla atau stroberi. Untuk hal ini, Lana lebih menyarankan kita untuk menambahkan rasa yang memiliki gula dengan kadar kalori yang rendah. Tidak hanya itu, bila kita ingin menambahkan rasa alami dari buah-buahan, ada baiknya kita menggunakan lemon yang bisa membuat teh jadi lebih enak sekaligus menambah kadar anti-oksidan di dalam teh yang kita minum.

Semoga infonya bermanfaat dan berguna.

Written by 

Related posts