Search

Lakukan 4 Hal Ini Agar Ibu Hamil Tidak Mengalami Keguguran

Alikanews.com – Saat hamil, ibu tentu harus menjaga kesehatan tubuhnya dengan baik. Tidak hanya bisa mensupport perkembangan dan kesehatan janin didalam kandungan, hal ini tentu akan mencegah masalah keguguran. Sebagai info, keguguran pada ibu hamil bisa dikarenakan oleh banyak hal, dari gaya hidup ibu yang cenderung tidak sehat, sampai adanya komplikasi kehamilan. Berikut adalah 4 hal yang bisa dilakukan oleh ibu hamil agar tidak mudah terkena masalah keguguran.

1. Tidak mengkonsumsi makanan yang bisa memicu rasa panas

Di trimester awal kehamilan, ibu memang sebaiknya tidak sembarangan mengkonsumsi makanan, terutama makanan yang bisa memicu rasa panas. Makanan yang terasa sangat pedas, nanas, atau bahkan pepaya muda sebaiknya tidak dikonsumsi oleh ibu hamil untuk menghindari masalah keguguran. Sebagai info, fase trimester pertama kehamilan yaitu fase paling krusial untuk perkembangan dan kesehatan janin sehingga sebaiknya ibu hamil lebih waspada dalam merawat pola makannya.

2. Tidak mengkonsumsi makanan cepat saji

Meskipun memiliki rasa yang enak, makanan cepat saji sangatlah kaya akan bahan pengawet, bahan pewarna, perasa tambahan, dan berbagai bahan tidak sehat lainnya yang tentu bisa membahayakan janin di dalam kandungan.

3. Tidak bepergian dalam jarak yang jauh

Saat fase awal kehamilan, sebaiknya ibu hamil tidak melakukan perjalanan yang jauh. Andai hal ini tetap dilakukan, maka dikhawatirkan ibu hamil akan kelelahan dan hal ini akhirnya akan mengganggu perkembangan dan kesehatan janin. Tidak hanya bepergian dalam jarak yang terlalu jauh, ibu hamil juga sebaiknya tidak beraktifitas terlalu banyak karena hal ini bisa menyebabkan kelelahan yang pada akhirnya berujung pada keguguran.

4. Mengendalikan stress

Stress atau perasaan tertekan ternyata bisa menyebabkan keguguran pada ibu hamil. Karena argumen inilah ada baiknya ibu hamil mengelola stress dengan baik dan mendapatkan dukungan dari keluarga atau orang-orang sekitar. Tidak hanya itu, ibu hamil juga sebaiknya melakukan olahraga yang bisa membuat fisik dan pikiran jadi lebih bugar.

Semoga informasinya bermanfaat.

Written by 

Related posts