Search

Ini Alasan Mengapa Banyak Orang Melakukan Yoga Sambil Menghadap Sinar Matahari Pagi

Alikanews.com – Manusia modern cenderung tidak lagi mampu menikmati suasana pagi dengan santai. Di hari kerja, kita sudah diburu waktu supaya tidak terlambat menuju tempat kerja. Sementara itu, di akhir pekan, tubuh kita sudah kelelahan sehingga memilih untuk bangun lebih siang atau bermalas-malasan diatas kasur. Padahal, sebaiknya kita melakukan banyak hal positif seperti olahraga agar tubuh jadi lebih sehat. Salah satu olahraga yang sangat direkomendasikan pakar kesehatan untuk dilakukan yaitu yoga.

Yoga sangat mudah untuk dilakukan. Cukup dengan mengenakan pakaian yang nyaman, kita sudah bisa melakukan yoga yang sederhana. Pakar kesehatan sendiri menyarankan kita untuk melakukannya sambil menghadap sinar matahari pagi. Alasannya? Sudah pasti agar kita bisa menikmati hangatnya paparan sinar matahari pagi yang bisa membuat pikiran jadi lebih tenang sekaligus menyediakan vitamin D yang baik untuk kesehatan tubuh kita. Tidak hanya itu, dengan melakukannya sembari menghadap sinar matahari pagi, maka kita bisa membuat otot-otot yang sebelumnya kaku jadi lebih longgar dan rileks, sekaligus membuat gigi kita jadi lebih sehat.

Saat melakukan yoga ini, kita bisa berdiri dengan posisi kaki yang lurus dan kemudian menempatkan lengan di punggung. Setelahnya, kita bisa membungkukkan tubuh ke depan hingga lengan menyentuh lantai agar hamstring, otot paha belakang, meregang. Setelahnya, kita bisa berdiri lagi dengan mengayunkan lengan sampai ke atas kepala. Dengan melakukan gerakan ini secara berulang sampai 4 atau 6 kali, maka kita sudah bisa mendapatkan manfaat kesehatan.

Erika Mundinger, seorang terapis yang cukup di kenal dari London, mengatakan kalau kebiasaan melakukan yoga sambil menghadap sinar matahari pagi ternyata bisa membuat pikiran lebih tenang dan bersemangat jauh lebih efektif bila dibandingkan dengan minum kopi. Dengan adanya manfaat dari yoga ini, sebaiknya kita mulai rutin melakukannya sambil menghadap sinar matahari pagi.

Semoga infonya bermanfaat.

Written by 

Related posts