Search

Awas, Jangan Tidur Saat Masih Marah Atau Sedang Emosi

Alikanews.com – Untuk sebagian orang, tidur adalah salah satu cara untuk mengalihkan rasa emosi, kecewa, atau marah. Dengan tidur, diharapkan tubuh akan segera beristirahat sehingga akan merasa lebih baik saat terbangun di pagi hari. Sayangnya, menurut pakar kesehatan, tidur dalam kondisi masih marah atau emosi ternyata sangat tidak baik untuk kesehatan. Alih-alih membuat tubuh dan pikiran jadi lebih baik, hal ini ternyata bisa membuat rasa marah tidak kunjung mereda dan hal ini bisa berimbas buruk untuk kesehatan mental ataupun fisik.

Sebuah riset yang dilakukan oleh pakar kesehatan diUniversity of Massachusetts, Amerika Serikat, menghasilkan fakta bahwa andai kita tidur dengan kondisi marah, kecewa, atau bahkan saat masih dalam kondisi bertengkar dengan seseorang, maka kita akan cenderung sulit tidur sehingga saat bangun pagi, kita justru akan jadi lesu dan kekurangan energi.

Riset yang hasilnya dipublikasikan dalam jurnal berjudulNature Communicationini mengatakan bahwa saat kita tidur dalam kondisi marah atau kecewa, yang terjadi yaitu otak akan bekerja keras untuk mengumpulkan berbagai ingatan negatif yang bisa membuat kita menjadi semakin tertekan. Hal ini ternyata bisa menyebabkan kondisi PTS Dataupost-traumatic stress disorder, gangguan kesehatan yang bisa menyebabkan panik yang berlebihan karena trauma.

Riset lain yang ada dalamThe Journal of Neuroscienceyang diterbitkan pada tahun 2012 mengatakan bahwa mereka yang tidur saat mengalami kondisi atau kejadian yang tidak menyenangkan, justru akan membuat perasaan atau suasana hatinya lebih buruk 2 x lipat bila dibandingkan dengan mereka yang tidak tidur sama sekali.

Melihat adanya fakta ini, sebaiknya kita menyelesaikan berbagai kendala atau menenangkan pikiran terlebih dulu sebelum saat beranjak tidur supaya pikiran kita bisa lebih rileks dan tidur pun jadi lebih berkualitas.

Semoga infonya bermanfaat.

Written by 

Related posts