Search

Manfaat Mendaki Gunung Bagi Kesehatan

Alikanews.com – Apa yang anda rencanakan untuk menghabiskan akhir pekan? Jalan-jalan? Atau justru cuma ingin bersantai saja di rumah? Bila anda memiliki waktu senggang atau energi yang cukup, kenapa tidak mencoba untuk mendaki gunung? Pakar kesehatan mengatakan bahwa meskipun mendaki gunung termasuk juga dalam aktifitas yang melelahkan, kegiatan ini ternyata bisa membuat jiwa kita semakin sehat.

Pakar kesehatan Khalila Archer yang berasal dari Inward Bound Mindfulness Education menyebutkan kalau mendaki gunung bisa memberi efek seperti meditasi untuk kesehatan tubuh kita. Dengan melakukannya, kita bisa mendapatkan pengalaman baru dan membuat kita berpikir kalau ada lebih banyak hal-hal yang besar, lebih menenangkan, dan lebih indah dari yang sehari-hari kita alami. Saat mendaki, tanpa kita sadari kita juga melakukan kontemplasi diri sehingga pikiran pun bisa jadi lebih jernih.

Supaya tidak merasakan keletihan berlebihan saat mendaki gunung, sebaiknya kita menikmati alam dengan cara menghirup aroma segar khas gunung, menikmati pemandangan yang indah, mendengarkan suara alam, sampai menyentuh dedaunan atau bunga yang kita temukan selama perjalanan. Dengan melakukan hal itu, perjalanan mendaki gunung pun tidak akan terasa. Saat kita berhasil mencapai puncak gunung, kita pun akan mendapatkan sensasi kepuasan yang luar biasa sehingga bisa menyehatkan jiwa.

Matt Triplet, salah seorang pendaki gunung, mengakui bahwa kegiatan ini ternyata mampu mengatasi beberapa masalah kejiwaan layaknya depresi, post-traumatic stress disorder (PTSD), atau bahkan keinginan untuk bunuh diri. Beberapa riset juga mengatakan bahwa menghabiskan waktu di alam terbuka dalam waktu yang cukup lama seperti saat mendaki gunung memang bisa memberi manfaat kesehatan untuk jiwa.

Lihat ada manfaat dari kegiatan mendaki gunung ini, apakah anda tertarik untuk melakukannya di akhir pekan ini? 😀

Written by 

Related posts