Search

Penyebab Sering Bangun Di Malam Hari Karena Buang Air Kecil

Alikanews.com – Kadangkala tidur kita merasa terganggu karna kita terpaksa harus sering buang air kecil di malam hari. Bila hal ini terjadi, maka kita pun bisa terbangun pada keesokan harinya dengan kondisi yang kurang bugar atau mengantuk. Banyak orang yang menganggap keinginan buang air kecil saat malam hari disebabkan oleh konsumsi air terlalu banyak sebelum tidur. Memang, hal ini bisa saja terjadi, tetapi, kita harus juga mewaspadai adanya kemungkinan masalah kesehatan yang lain layaknya diabetes.

Hanya saja, menurut sebuah riset yang dilakukan oleh dr. Matsuo Tomohiro dari Nagasaki Universitydi Jepang justru menunjukkan fakta yang berbeda. Cukup banyak orang yang terbangun di malam hari karna sering ingin buang air kecil ternyata disebabkan oleh kebiasaan mengkonsumsi makanan yang kaya akan garam. Tanpa kita sadari, nocturia, sebutan untuk keinginan buang air kecil saat tidur dalam dunia medis, ternyata bisa disebabkan oleh asupan garam yang berlebihan. Memang, nocturia ini sering menyerang mereka yang sudah berusia lebih dari 50 tahun, tetapi, ada baiknya tentu kita memperhatikan kembali asupan garam harian untuk mencegah hal ini terjadi.

Menurut dr. Tomohiro, sebaiknya kita mulai mengubah pola makan harian, terutama dalam hal menurunkan asupan garam secara signifikan. Dengan melakukannya, maka kita pun akan menurunkan frekuensi buang air kecil di malam hari. Tidak hanya membuat tidur kita semakin berkualitas, hal ini ternyata bisa membantu kita mendapatkan tubuh yang jauh lebih bugar saat bangun di keesokan harinya.

Riset yang dilakukan oleh dr. Tomohiro juga berhasil membuktikan kalau mereka yang sebelumnya sudah mengalami nocturia ternyata bisa menurunkan kebiasaan buang air kecil di malam hari dengan cara menurunkan asupan garam harian tersebut.

Semoga infonya bermanfaat.

Written by 

Related posts