Search

Berikut Alasan Mengapa Sarapan Sebaiknya Dilakukan 1 Jam Setelah Bangun Tidur

Alikanews.com – Sebagian orang langsung merasa lapar tatkala bangun tidur sehingga ingin segera mengkonsumsi makanan. Saat bangun tidur, perut memang berada dalam kondisi kosong sehingga bisa membuat kita merasa keroncongan. Namun, menurut pakar kesehatan, sebaiknya kita menunggu satu jam setelah bangun tidur sebelum benar-benar mengkonsumsi sarapan pagi. Apa alasan dari referensi ini?

1. Membuat sistem metabolisme tubuh tetap terjaga

Pakar kesehatan mengatakan bahwa dengan mengkonsumsi sarapan pagi pada satu jam setelah bangun tidur, maka kita bisa menjaga keseimbangan kadar gula dalam darah sekaligus kadar insulin dengan lebih baik. Dengan mengerjakannya, kita juga bisa semakin baik dalam menjaga sistem metabolisme tubuh. Sebagai informasi, saat tidur, sistem metabolisme cenderung turun dan sarapan pagi yaitu cara untuk memulai kembali aktifnya sistem metabolisme dalam tubuh. Karna alasan berikut ini sebaiknya kita mengkonsumsi sarapan yang sehat dan bergizi di pagi hari.

2. Membuat kinerja otak dan mood lebih baik

Dengan mengkonsumsi sarapan pada satu jam setelah bangun tidur, kita pun akan meningkatkan suasana hati sekaligus fungsi otak, khususnya pada daya ingat serta konsentrasi.

3. Mencegah makan berlebihan di siang hari

Bila kita melewatkan waktu sarapan, kemungkinan besar kita akan kelaparan dalam waktu beberapa jam sebelum makan siang. Kita pun akan mengkonsumsi makanan atau camilan rendah nutrisi dan kaya akan kalori pada waktu tersebut dan saat makan besar di siang hari, kita akan cenderung mengkonsumsi makanan dengan porsi yang berlebihan. Menurut pakar kesehatan, melewatkan waktu sarapan akan membuat kita cenderung mengkonsumsi camilan tidak sehat seperti keripik, roti, atau bahkan permen di antara jam 8 sampai 11 siang. Bila hal ini sering kita lakukan, maka yang terjadi yaitu kita akan meningkatkan resiko mengalam iobesitas atau kelebihan berat tubuh.

Semoga informasi ini bermanfaat.

Baca juga : Alasan munculnya rasa lapar meskipun sudah sarapan pagi

Written by 

Related posts