Search

Ingat!! Jangan Mengkonsumsi Makanan Ini Setelah Berolahraga

Alikanews.com – Latihan fisik di pagi hari memang akan membuat tubuh kita mengeluarkan banyak keringat sekaligus membakar cukup banyak kalori. Selain itu, banyak tenaga yang terkuras membuat kita merasa haus, lelah, dan lapar setelah berolahraga. Karna rasa lapar berikut, banyak orang yang sembarangan mengkonsumsi makanan setelah olahraga. Padahal, terdapat banyak jenis makanan yang sebaiknya tidak kita konsumsi setelah berolahraga yang intens karna bisa berimbas buruk bagi kesehatan tubuh. Makanan apakah itu?

Pakar olahraga bernama Michelle Neverusky mengatakan bila sebaiknya kita tidak mengkonsumsi daging, terutama daging kambing dan daging sapi setelah olahraga. Baginya Neverusky, asupan makanan setelah berolahraga bisa punya pengaruh besar dengan pembentukan otot dan ke-2 jenis daging ini bisa sangat tidak baik untuk proses tersebut . Baik daging kambing ataupun daging sapi ternyata memiliki protein yang sulit untuk dipecah dan dicerna sehingga akan membuat proses pembentukan otot setelah olahraga jadi terhambat.

Hal ini berarti, sebaiknya kita menghindari beberapa jenis makanan yang memiliki ke-2 bahan daging itu seperti bakso, steak, sate, dan berbagai makanan yang lain setelah berolahraga. Memang, makanan-makanan itu juga akan terasa benar-benar nikmat untuk dikonsumsi saat lapar setelah melakukan aktifitas fisik, tetapi, untuk mendapatkan manfaat olahraga yang maksimal, sebaiknya kita pilih makanan yang lain saja.

Neverusky sendiri lebih merekomendasikan kita untuk mengkonsumsi makanan yang kaya protein tetapi yang lebih mudah dicerna seperti ikan, susu kedelai, sampai yoghurt. Dengan mengkonsumsi makanan-makanan itu, maka rasa lapar kita juga bisa menghilang sekaligus membantu proses pembentukan otot. Proses penurunan berat tubuh akan jadi lebih maksimal sehingga kita juga bisa mendapatkan bentuk tubuh yang lebih baik.

Semoga infonya bisa berguna.

Baca juga :

Written by 

Related posts