Search

Cara Agar Anda Bisa Rutin Berolahraga

Alikanews.com – Meskipun sudah jadi rahasia umum jika olahraga adalah salah satu cara paling efektif untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar, dalam faktanya masih sedikit orang yang mau melakukannya secara rutin. Selain karna malas melakukan aktifitas fisik, banyak orang yang menuding kesibukan aktifitas sehari-hari membuatnya kesulitan untuk mendapatkan waktu luang untuk olahraga. Pakar kesehatan menyebutkan jika selain tidak adanya motivasi, kebanyakan masyarakat tidak lagi memiliki energi atau waktu lagi untuk melakukan olahraga.

Lantas, adakah cara yang bisa kita lakukan agar kita bisa tetap rutin olahraga? Pakar kesehatanmerekomendasikan kita untuk mendapatkan motivasi baru dalam melakukan olahraga. Sebagai contoh, kita mulai bergabung dengan komunitas yang kita sukai seperti komunitas bersepeda. Dengan bergabung dengan komunitas ini, diharapkan kita akan lebih bersemangat, memiliki minat untuk melakukan aktifitas dengan lebih baik, dan tidak akan berpikir 2 x untuk menghabiskan energi untuk melakukan kegiatan ini.

Pakar kesehatan melanjutkan bila andai kita masih menyalahkan tidak adanya waktu karna padatnya kesibukan, sebaiknya kita mulai mengubah pola pikir kita. Pakar kesehatanmengatakan jika sebenarnya kita hanya memerlukan waktu 150 menit saja dalam sepekan untuk olahraga. Andai kita mau menyempatkan waktu 1/2 jam saja setiap hari, baik itu di pagi hari atau bahkan di malam hari dengan pergi ke pusat kesehatan, maka kita tentu sudah mendapatkan waktu bagus untuk olahraga.

Ada pula cara lain yang bisa membuat kita lebih termotivasi untuk olahraga, yaitu mengubah gaya hidup kita. Sebagai contoh, kita bisa mulai lebih sering berjalan kaki, bersepeda, atau memakai transportasi umum untuk pergi ke kantor alih-alih memakai mobil pribadi. Selain itu, kita bisa berjalan ke kantin untuk mendapatkan makan siang alih-alih memesan makanan pada Office Boy (OB) atau memilih menggunakan tangga daripada menggunakan lift. Dengan tubuh yang semakin aktif, maka kita pun akan jadi lebih sehat dan tidak mudah terkena penyakit.

Semoga bermanfaat dan berguna.

Written by 

Related posts