Search

6 Tips Ampuh Mengatasi Rasa Kantuk

AlikaNews.Com – Rasa kantuk dapat disebut lumrah karenanya yaitu sisi dari hal alamiah yang berlangsung pada diri kita, tetapi sayangnya kantuk yang terlalu berlebih atau kerap berlangsung pasti juga akan miliki efek negative pada diri kita pribadi. Janganlah dilewatkan larut, coba mulai ketika ini untuk melawan rasa kantuk itu supaya hal semacam ini tidak jadi rutinitas jelek yang juga akan merugikan anda sendiri.

Tidak perduli sekali lagi dirumah maupun di kantor, kantuk dapat datang kapanpun. Pasti hal semacam ini dapat memberi efek yang buruk untuk kemampuan Anda. Anda juga akan terasa malas serta hal yang menginginkan selekasnya Anda kerjakan hanya tidur. Berikut beberapa cara ampuh mengatasi rasa kantuk :

1. Olahraga
Minimnya daya dapat jadi argumen kenapa Anda kerap terasa ngantuk di siang hari. Penambahan daya dapat Anda dapatkan dari olahraga. Dengan olahraga jadi juga akan tingkatkan aliran darah hingga juga akan menjadikan Anda tetaplah fresh serta tambah energi selama seharian.

Sempatkan diri untuk tidur siang
Untuk menangani rasa malas pada siang hari, sempatkan sedikit saat untuk tidur siang. Kisaran saat 30 menit yang Anda sisihkan di siang hari untuk istirahat bisa memulihkan daya Anda yang hilang.

2. Buat alur ritme yang tetap
Bila Anda rasakan malas pada siang hari karna rasa kantuk, cobalah atur sekali lagi ritme badan Anda dengan tambah baik. Misalnya, coba untuk kerjakan pekerjaan Anda dengan ritme yang lebih perlahan tetapi tentu. Ritme yang sangat cepat malah juga akan menjadikan Anda juga akan cepat kelelahan.

3. Optimalkan saat istirahat pada malam hari
Istirahat pada malam hari jadi kunci serta pastinya ini begitu perlu supaya Anda tak rasakan kantuk pada siang hari. Jadi mulai ketika ini optimalkan saat istirahat malam hari anda. Atur jam istirahat yang pas dan berusahalah mematuhinya.

4. Mengkonsumsi makanan sehat
Diet seimbang serta berisi makanan sehat & pas dapat menghindari Anda dari rasa kantuk pada siang hari. Makanlah makanan yang fresh serta jauhi makanan yang sangat berat untuk diolah badan. Sebab makanan type ini juga akan dapat menjadikan Anda cepat merasa capek serta muncul rasa kantuk.

5. Kelola stres dengan baik & bijak
Keadaan Stres bisa memberi banyak efek negatif dalam kehidupan Anda. Satu diantaranya yaitu rasa malas serta Kantuk. Jadi kelola stres Anda dengan baik serta pompa semangat dalam diri Anda untuk melawan hal negatif ini untuk memberi hasil serta kemampuan yang tambah baik sekali lagi.

6. Rasa kantuk serta malas yaitu hal yang umum dihadapi beberapa orang pada siang hari termasuk juga Anda. Tetapi Anda bisa melawan rasa kantuk ini dengan sebagian panduan diatas. Dengan tekad yang besar dan kemauan yang baik pasti anda dapat mengubahnya. Awalannya mungkin saja juga akan merasa berat tetapi bila anda ingin berupaya serta ingin mengawalinya jadi semua juga akan merasa enteng.

Written by 

Related posts