Search

Makanan Yang Sehat Untuk Kandung Empedu

AlikaNews.Com – Makanan Yang Sehat Untuk Kandung Empedu

Sistem diet yang salah jadi juga akan membuat batu pada kandung empedu. Lalu, bagaimana caranya mementukan diet yang baik supaya kesehatan kandung empedu bisa terbangun? Di bawah ini type makanan yang baik untuk dikonsumsi :

  1. Buah – buahan

Buah – buahan mempunyai kandungan vitamin serta mineral dan serat yang tinggi, hingga bisa menolong melindungi kesehatan kandung empedu anda. dengan mengkonsumsi buah – buahan yang teratur juga akan menolong kemampuan kandung kemih anda jadi lebih enteng. Lainnya itu, buah – buahan juga memiliki kandungan anti-oksidan. Di bawah ini type buah – buahan yang baik :

  • Apel
  • Pisang
  • Alpukat
  • Papaya
  • Jeruk
  • Berry
  • Melon

2. Sayur – sayuran

Sama sebagaimana buah – buahan, sayur – sayuran juga mempunyai kandungan serat, anti-oksidan serta vitamin yang begitu baik untuk kesehatan kandung empedu anda. di bawah ini type sayur – sayuran yang baik untuk kesehatan empedu anda :

  • Bayam
  • Kol
  • Brokoli
  • Wortel
  • Sayuran hijau lainnya
  • Minyak Nabati

Minyak nabati adalah type minyak yang mempunyai kandungan kolestrol serta asam lemak, dan lemak trans yang rendah. Jika dengan memakai minyak goreng umum, kolestrol serta lemak yang terdapat pada minyak goreng umum juga akan mengganggu kerja kandung empedu. Dianjurkan untuk memakai minyak nabati, sebagaimana :

  • Minyak zaitun
  • Minyak canola
  • Minyak kelapa, bukanlah kelapa sawit.

3. Kacang – kacangan

Type kacang – kacangan adalah makanan kaya serat yang begitu tinggi. Serat yang tinggi ini bisa menolong untuk memperlancar pencernaan, serta dapa melindungi kesehatan dari kandung empedu. Dengan terdapatnya serat, kerja dari kandung empedu juga akan menyusut, karna bisa menyerap lemak serta kolestrol tambah baik hingga tak berlangsung penimbunan. Di bawah ini type kacang – kacangan yang baik untuk kandung empedu :

  • Kacang edamame
    Kacang putih
    Kacang merah
    Kacang hijau
    Kacang kedelai
    Biji – bijian

Biji – bijian mempunyai kandungan nutrisi yang lebih tinggi serta lengkap untuk dikonsumsi. Sebagian biji – bijian memiliki kandungan serat serta vitamin yang baik untuk kesehatan kandung empedu. Di bawah ini type biji – bijian yang baik untuk kandung empedu :

Beras merah
Gandum
Kinoa
Barley
Tersebut sebagian panduan yang bisa dikerjakan untuk melindungi kesehatan kandung empedu anda. dengan melindungi kesehatan kandung empedu dengan baik, anda juga akan terlepas dari tanda – tanda batu empedu, serta masalah pencernaan beda yang dikarenakan oleh kelainan pada kandung empedu.

Written by 

Related posts