Search

Cara Memasak Brokoli Untuk Penderita Asam Lambung

AlikaNews.Com Pasien asam lambung (GERD) tentunya mesti hati hati dalam pilih makanan, khususnya saat tengah perut kosong malahan pasien memanglah mesti lakukan pantangan dalam konsumsi hariannya. Brokoli adalah sayuran yang baik untuk pasien asam lambung, serta tak termasuk juga Makanan yang Dilarang untuk Pasien Asam Lambung akut serta bisa disebut yaitu type makanan yang baik untuk pasien asam lambung.

Sebagai problem yaitu menempatkan brokoli tak sama bila di mengkonsumsi oleh orang normal, untuk pasien asam lambung terdapat banyak langkah pas serta langkah memasak brokoli untuk pasien asam lambung yang aman. Sebelumnya kita bahas lebih imbuh, tersebut disini sebagian anjuran sayuran untuk anda yang mengalami asam lambung.

  1. Brokoli
  2. Wortel
  3. Kentang
  4. Kacang Panjang
  5. Bayam
  6. Buncis
  7. Ikan

Jauhi makanan yang memiliki kandungan asam, pedas, serta banyak gas, jauhi benar makanan berikut ini, mengawasi mengkonsumsi minuman dan makanan adalah langkah menghindar asam lambung paling efisien.

Pantangan Asam Lambung

  1. Minuman tambah energi
  2. Kopi
  3. Teh
  4. Susu
  5. Kol
  6. Buah – buahan sebagaimana : Nanas,
  7. Nangka, durian, Cempedak, Jeruk, serta
    buah beda yang bisa mengakibatkan kembung serta masam)
  8. Cabe
  9. Asam
  10. Alkohol
  11. Rokok

Lainnya itu sebaiknya anda melindungi rutinitas dengan teratur supaya tak kambuh sekali lagi lainnya hindari Makanan Penyebabnya Asam Lambung Naik diatas, tersebut disini kebiasaannnya

  1. Tidur pas waktu
  2. Janganlah tidur selepas makan, termasuk juga merebahkan tubuh (2-3 jam setelah makan semakin bagus)
  3. Lakukan makan tak sangat kenyang
    Jam makan teratur (di anjurkan 4x satu hari)
  4. Konsumsi makanan lunak serta gampang dicerna

Nah, setelah itu ini lah langkah memasak brokoli yang aman, tersebut panduannya

  • Upayakan brokoli tak digabung dengan bumbu aneh aneh, sebagaimana saos tiram dll.
  • Brokoli mesti dibuat lunak
  • Janganlah sangat banyak memakai bawang putih, karna dapat mengakibatkan perut merasa tak enak.
  • Dapat digabung dengan udang atau yang lain.
  • Pakai sedikit minyak saja
  • Janganlah sangat asin atau sangat banyak MSG, karna bahaya MSG serta bahaya makanan asin dapat beresiko mengganggu pencernaan.

Langkah memasak

  • Potong brokoli sesuai sama selera anda.
  • Sediakan bawang putih seperlunya.
  • Tumis bawang putih di minyak yang sudah di hangatkan. Dapat pula di tumis bersamaan dengan udang untuk memberi rasa kaldu yang manis (namun bila asam lambung tengah tinggi, janganlah mengkonsumsi udang ini yah)
  • Tumis brokoli
  • Tuangkan air bersih supaya menutupi 1/2 brokoli
  • Tunggulah brokoli sampai lunak.

Brokoli siap di mengkonsumsi, yakinkan anda tak membiarkan sayuran ini lebih dari 6-8 jam, karna dapat nyaris basi yang mengakibatkan sayur serta kuahnya merasa asam.

Written by 

Related posts